Эксперты рассказали, почему стоит включить в рацион апельсины

Эксперты рассказали, почему стоит включить в рацион апельсины

Апельсины — популярный цитрусовый фрукт, который продается практически в каждом магазине. Его можно использовать для приготовления большого количества блюд. Особенной популярностью пользуется апельсиновый сок.

И вот эксперты решили напомнить, чем же так полезны апельсины. По словам специалистов, апельсины обладают противовоспалительными свойствами и сильным антиоксидантным действием. Они полезны для иммунитета, а также оказывают благоприятное действие на кожу и волосы. Калорийность апельсинов — 43 ккал на 100 г.

Кроме того, как и любые цитрусовые, апельсины очень богаты на витамин С. Он укрепляет зубы и кости, делает кожу упругой, поддерживает иммунную систему и борется с инфекциями и вирусами.

Также медики уверяют, что апельсины способны снизить уровень холестерина в крови, что, в свою очередь, помогает уменьшить риск возникновения инсульта и прочих болезней сердечно-сосудистой системы.

Также апельсин — это отличный источник углеводов. Так, в среднем по размерам апельсине содержится около 11 граммов легко усваиваемых углеводов. Поэтому апельсины и сок из них можно употреблять худеющим и людям с сахарным диабетом. Правда, натощак его лучше не пить, а только на сытый желудок.

(Источник: Cursorinfo)

Media.az




07:35
15
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.