лучшие упражнения дома! КАК СТАТЬ СТРОЙНОЙ за МЕСЯЦ! научный метод! для ДЕВУШЕК!
00:24:39

HD лучшие упражнения дома! КАК СТАТЬ СТРОЙНОЙ за МЕСЯЦ! научный метод! для ДЕВУШЕК!

Легендарный Я 744 ролика

Вступайте в закрытую группу профессиональных тренировок — Читать далее… (нажмите «ЕЩЁ» чтобы развернуть описание)
Тренируя ОМВ мы оздоравливаем себя изнутри:
— увеличение концентрации ГР до 9 нг/мл (более 1000%), что помогает нам сжигать больше жира и строить МВ, но самое главное ГР омолаживает организм в целом;
— ИФР 1 на 10-20 %;
— кортизол 300% (350 нг/мл) — выделяется в меньшем количестве, значит и риск получения травмы минимален;
— активация Т и В лимфоцитов — иммунная система активизируется, что невероятно полезно для здоровья;
— увеличение силы и площади ОМВ;
Все же ныне существующие методы тренировок во всём мире направлены на ГМВ, что в корне не правильно!
Тренируя ОМВ — вы не работаете с околопредельными нагрузками, что бережет суставы и связки, нет сильной компрессии межпозвоночных дисков, вы не задерживаете дыхание во время упражнения, нет вредного натуживания, спина не болит, вероятность получить травму нулевая! Это лучшие упражнения для оздоровления — так как их могут использовать все люди без исключения!
Что бы эффективно пережигать жировые отложения либо укреплять и уплотнять, а также увеличивать мышцы — нам нужны анаболические гормоны! Так, как мы не собираемся с вами их использовать то нам необходимо как воздух стимулировать их выброс с помощью стресса от тренировки! Гормоны поступают только в работающие клетки, в том числе и жировые! Но тренируя руки — нереально получить стресс необходимый для стимулирующего выброса гормонов стресс! Так же, как и плечи и даже грудные мышцы! Как же быть? Всё очень просто — если мы хотим уменьшить жир на животе, либо прокачать руки — нам всего, лишь необходимо сделать упражнение для ног или спины! Такие упражнения очень трудоёмки и стресс от них способен выбросить в кровь огромное количество тестостерона и гормона роста! А дальше мы делаем упражнения для пресса либо тренируем руки и гормоны по кровотоку попадают в нужное нам место! ЗАПОМНИТЕ — БЕЗ ГОРМОНОВ НЕТ НИ КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ! А вот дальнейшие наши действия зависят от наших целей и задач! Если мы хотим прибавить в мышечной массе, то мы едим больше белка, если мы хотим избавляться от жировых отложений — мы создаём дефицит калорий за счёт урезания углеводов и жиров, но не белков! Простое урезание калорий без тренировок приведёт вас к плачевному результату — вы будете выглядеть ещё хуже, чем до диеты! Но, что самое страшное, когда вы вернётесь к обычному своему питанию, а вы обязательно к нему вернётесь — вы наберёте в два — три раза больше жира, чем было у вас до начала похудения! Это факт! Не советую вам проверять это на себе!
Так, что давайте тренироваться, а питанием корректировать свою форму с соответствием со своими желаниями!

Поделиться
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...
Похожие видео ролики